Zsírok

A zsírok grammonként 9,3 kcal-t (kilokalóriát) szállítanak, ezért a legenergiagazdagabb tápanyagok. A zsír kövérré tesz, nemcsak a napi mennyiségre kell figyelni, hanem a minőségre is. Részesítse előnyben mindig a növényi zsírokat és spóroljon az állati zsírokkal.
 
A napi zsírellátást ezek teszik ki együtt:
 

• Maximum 20g kenhető zsír (vaj vagy növényi margarin)
• 20g kiváló minőségű növényi olaj (olívaolaj, repceolaj, napraforgóolaj, kukoricacsíra-olaj) főzéshez és salátákhoz
• 30 – 40g rejtett zsír (húsban, kolbászban, sajtokban, tejtermékekben, édességekben, rágcsálnivalókban, …)

Ezért kell épp a túlsúlyos cukorbetegeknek spórolni a zsírral és csak a szükséges energiát, ami 30%-nál nem több, felvenni ebben a formában. Pontosan a rejtett zsírok elhagyásával tudunk megtakarítani sok kalóriát.
 
A fogyás által javul az anyagcsereállapot és az inzulinműködés is.
 
 
Keressen meg a www.premiumdiet.hu honlapunkon és fogyjon le orvosi segítséggel!